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Chaleureux dans les bras

Je cherche à me dilater dans l’épaisseur des doigts, des mains, des avant-bras et des bras, avec une attention particulière pour les articulations (épaules, coudes, etc.) afin de former un espace continu qui va du cœur jusqu’à la main.

Dans cet espace, je ressens la qualité intérieure de mes épaules, de mes bras, de mes mains, par laquelle mon cœur s’exprime, de la même façon que lorsque je pratique le massage.

Je prends ma concentration en main

Je dispose mes mains en forme de coupe.
Elles ne sont pas molles. Alors que je garde détendus épaules et bras, j’installe dans les mains une force diffuse, qui les rend fermes.
Cette force provient des fibres infatigables.
Je confie à cette fermeté le maintien de ma vigilance.
Il en résulte que la tête, la gorge, le cou et les épaules sont libérés de cette tâche. C’est pourquoi, bien souvent, cette qualité de force dans les mains, bien particulière, est la technique qui permet enfin aux épaules de se détendre.

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