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PREMIER ET DERNIER JOUR DE STAGE

Afin que vous ayez le temps de voyager, le stage commence le samedi à 17h30

Il débute par une vraie séance : longue relaxation, respirations, étirements.

Si vous arrivez en retard, ce n’est pas dramatique : venez nous rejoindre en cours de séance, tout simplement.

Le dernier jour, le stage se termine à 14h, après le déjeuner.

HORAIRE TYPE D’UNE JOURNÉE DE STAGE

9h30 à 12h15 : Relaxation, Respiration, Postures
Après-midi : Temps libre (sieste, randonnée…)
17h30 à 19h45 : Relaxation, Respiration, Postures
Soirée : Selon le thème du stage et son déroulement : partage de ce qui est vécu, apports théoriques, découverte des postures appropriées à chacun, élaboration de séances personnelles pour continuer seul après le stage.

LES RANDONNÉES

LE YOGA ET LA RANDONNÉE SE COMPLÈTENT A MERVEILLE.
Le yoga nous ouvre à la présence de la nature et permet une récupération rapide après l’effort.
En gravissant les pentes, nous vivrons plus intensément le contact avec la terre. De jour en jour, nous apprécierons l’ampleur nouvelle de notre respiration.
Après la randonnée, étirements et massages rafraîchiront nos jambes de randonneurs.

L’après-midi est libre jusqu’à 17h30 pour la randonnée

Nous ne partons pas en troupeau, mais en petits groupes, afin d’être plus proche de la nature : nous formerons des groupes de niveau homogène afin que chacun marche à son pas et puisse à son gré musarder ou s’élancer vers les sommets.

Je n’accompagne pas les groupes : Je mets à disposition de chaque stagiaire une carte et un descriptif de randonnées variées, douces ou pentues ou courtes ou longues et je vous aide à choisir et à vous regrouper.

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