Comment muscler les fibres toniques de type I du dos ?
Dos pesant, dos léger. Muscler abdos, transverse et périnée.
Avancée en âge : exercer le sens de l’équilibre pour éviter les chutes.

 

Bassin, Lombaires, Hanches :
Muscler ce qui est faible

Dos, périnée, grands fessiers,
abdos, avec une attention particulière pour le transverse

 

– en faisant grossir de préférence les fibres toniques infatigables, de type I, par exemple, au moyen de prolongements imaginaires. Ces fibres rend le dos léger.

 

– en respirant, car elles ne se développent qu’en présence d’oxygène,

 

– en état alpha, quand la posture s’y prête,

 

– en exerçant le sens de l’équilibre, comme le font sans cesse les enfants, en s’amusant. Plus on avance en âge, plus cela devient utile afin d’éviter les chutes dans la vie quotidienne.

 

– avec le plaisir de sentir sa force alors que l’on est tout détendu dans la tête, muscles des yeux et de la mâchoire au repos.

 

 Muscler le dos

 

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