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LA POSTURE, MANIFESTATION CORPORELLE DE MON ATTITUDE INTÉRIEURE

La posture de l’assise en silence

Cette posture est inspirée de ZaZen.Elle est enseignée avec souplesse et progressivité.
J’accompagne chaque participant dans la façon d’aménager sa posture afin qu’il ressente un confort corporel pendant les 25 mn que dure une assise.
Ce confort permet d’être disponible pour le processus de la méditation (se laisser plonger en soi-même) mais aussi de ne pas abîmer ses genoux.
Avec les exercices « Habiter Son Corps » tels que le « repousser du siège avec le bassin » et ceux par lesquels nous retrouvons la souplesse des jambes, la détente des épaules et une respiration libre et profonde, nous préparons les assises et ce bien-être.
En yoga, « nous tutoyons nos articulations mais nous vouvoyons nos genoux » : si on en ressent le besoin, il ne faut pas hésiter à appuyer son dos et, pour ne sentir aucune tension dans le genou, à tenir une jambe dépliée devant soi, à placer un coussin sous son genou ou à s’asseoir sur une chaise.
Il vaut mieux prendre trop de précautions, au début et constater que, grâce aux exercices « Habiter Son Corps », peu à peu, on n’en n’a plus besoin, plutôt que le contraire, ce qui reviendrait à ne pas prendre de précautions, se faire mal et, finalement, se résoudre à les prendre .
Nous prenons au sérieux la proposition de Patanjali :
« La posture doit être stable et agréable ».

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