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DÉTENDRE LE PLEXUS SOLAIRE

Les dessins de ce site sont extraits de ce livre.

Texte très vivant, avec de nombreux schémas, exercices et textes intégraux de séances pour pratiquer chez soi ou, seulement, mieux comprendre son corps ou mieux comprendre le yoga.

Ce livre est en 3 volumes :

o Volume 1 :  « Détente du diaphragme »

o Volume 2 :  « Respiration et digestion heureuses »

o Volume 3 :  « Libérer le cœur »

Un exemple de page :

Volume 1 : « Détente du diaphragme »
(80 pages, 15 exercices)

Ce volume est disponible et peut vous être envoyé par la poste.

Contenu :
• le diaphragme : coupole et piliers, son mouvement.

• les abdos, le périnée : antagonistes et partenaires du diaphragme.

• la respiration

– abdominale et diaphragmatique

– du Hara

– de la voix posée et du chant.

• quelques pistes de réflexion sur les significations affectives et spirituelles des tensions du diaphragme : Coupure entre le haut et le bas,  prendre sa place, liées à notre naissanceet à l’idée que nous faisons de notre mort.

• 5 séances mot à mot.

 

 

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