Vous êtes ici / cou, épaules, dorsales et coeur / Un libre port de la tête

Le raccourcissement des S.C.O.M et/ou des scalènes penche la tête en avant, ce qui la rend lourde à porter, surmène les muscles de la nuque et, à la longue, favorise l’arthrose. Pour libérer le cou de façon durable, nous devons redonner sa juste longueur à chacun des muscles du cou par des étirements. Voici un exemple d’étirement de muscles placés devant la gorge : l’étirement des muscles hyoïdiens. Il libère la voix.

 

Etirement des muscles placés devant la gorge

etirement-muscles

Bien abaisser le sternum avant de relever la tête pour étirer les muscles hyoïdiens

 

 

Des étirements bien choisis permettent de retrouver ou préservent la souplesse du cou et le libre port de la tête.

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