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Ouverture des Épaules

Le raccourcissement des muscles enrouleurs des épaules les ferme ou les hausse, réduit la respiration et peut faire apparaître des tensions entre les omoplates ou sur le dessus de l’épaule.

Voici, par exemple, l’étirement de 3 muscles enrouleurs de l’épaule :

Étirement du grand dorsal

 Etirement-grand-dorsal

 

 

 

 

 

Étirement du grand dentelé

Etirement-grand-dentelé

Avec les grands dentelés, on avance les omoplates et on repousse devant soi

 

 

 

Étirement du petit pectoral

Etirement-petit-pectoral

 

 

 

 

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