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Le Cou

De nombreux exercices permettent de le détendre, par exemple la relaxation avec une balle sous le cou.

Une balle de grosseur et de consistance appropriées, placée sous la nuque, détend merveilleusement le cou car elle replace les vertèbres cervicales dans leur courbure naturelle. Cet exercice détend momentanément. C’est déjà très appréciable.

Pour conserver ou retrouver une souplesse durable, il nous faut, peut-être aussi, pratiquer d’autres exercices en les choisissant selon la méthode exposée dans le tableau « 7 causes de tension du cou et du dos. Origines et solutions » et les pages suivantes.

Pour illustrer cette méthode, nous nous limiterons à un exemple : les douleurs consécutives à des raccourcissements musculaires.

 Conséquence des raccourcissements musculaires sur le port de la tête

raccourcissements-musculaires

Un muscle contracté est plus court qu’un muscle détendu

muscle-contracte-detendu

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