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Respirer complètement

1. Respirer avec le ventre

Pour bercer et masser nos organes avec le transverse et le diaphragme qui, alternativement, les font monter puis les descendent, les compriment puis les décompriment. C’est le support d’une bonne circulation veineuse des membres inférieurs et d’une vie intestinale heureuse.

Respirer avec le ventre

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Allongé sur le dos, lombaires plaquées au sol, sentir sous les mains le ventre qui se gonfle à l’inspiration et se creuse à l’expiration.

 

2. Respirer avec le périnée

L’alternance de contraction et de détente d’un périnée, qui participe activement à la respiration, presse puis décompresse de façon rythmée les organes du petit bassin et contribue à leur drainage. Cette contribution au retour veineux est précieuse car ces organes ont tendance à se congestionner, ce qui se signale par exemple par les hémorroïdes. Plus notre mode de vie est sédentaire, plus il est important de respirer.

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