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Prendre soin de ses disques

Nous découvrirons l’architecture d’un disque intervertébral, ce qui rend logique cette façon de se mouvoir et nous motive pour en prendre soin.

Nous exercerons la façon de se mouvoir et de se tenir qui préserve les disques lombaires, à travers des postures variées ainsi qu’en passant d’une posture à l’autre :

  • se plier au bon endroit, avec les hanches, et non avec le dos, pour se pencher, s’abaisser, soulever.
  • se tenir assis légèrement cambré. Ainsi, nous éviterons les hernies discales qui se constituent à bas bruit par de longues heures assises.

Ces bonnes habitudes constituent le meilleur entraînement de nos muscles car la meilleure musculation est celle de la vie quotidienne.

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