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BASSIN, LOMBAIRES

Retrouver un dos souple et solide. Savoir le conserver

Avec des postures de yoga adaptées, améliorer, régler ou prévenir les problèmes du bas du dos : étirer les muscles raccourcis, muscler ceux qui sont faibles (fessiers, abdominaux), apprendre à protéger le dos, à se tenir assis, à porter, à se mouvoir à partir de la force du bassin et des jambres et mettre le bassin d’aplomb pour le bien-être du dos, des genoux et des pieds.
Nous allons découvrir le fonctionnement du disque intervertébral (pour entretenir sa hauteur) et comment le dos souffre de la raideur des muscles des hanches.
Chaque stagiaire pourra ressentir comment le bassin basculé ou tourné peut être à l’origine d’un pied plat ou creux, de douleur d’un genou ou d’une articulation sacro-iliaque, d’un excès de cambrure.
Il pourra comprendre et pratiquer les postures dont il a besoin pour remettre son bassin d’aplomb, ne plus être trop cambré (si nécessaire) et pour s’installer dans l’enracinement.

 

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