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Remettre le bassin d’aplomb

La différence de tension et donc de longueur entre les muscles de gauche et de droite fait tourner le bassin et/ou hausse une hanche en donnant l’impression fausse d’une jambe plus longue, et peut créer :

  • une tension de l’articulation sacro-iliaque,
  • une douleur du genou ou du pied (avec un pied plus plat et un pied plus creux par rapport à l’autre) ou même du cou (en faisant pencher la tête d’un côté).

 A l’occasion des étirements :

  • nous repérons ces différences d’élasticité musculaire,
  • nous allongeons les muscles les plus courts jusqu’à égalisation,
  • nous prenons conscience de la statique du bassin. L’amélioration de l’aplomb du bassin fait disparaître bien des douleurs et préserve l’avenir de nos articulations.

 Parmi les muscles rotateurs (les muscles qui font tourner le bassin ou la cuisse), on retrouve le pyramidal.

Étirement du pyramidal droit, couché sur le dos

Etirement-pyramidal-droit

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