Puis s’assouplir avec des postures
Étirement du quadriceps
Étirement du psoas
Étirement du grand dorsal
Assouplissement des épaules avec la posture de la Tête de vache – Avec un ruban si besoin pour protéger une articulation de l’épaule sensible
Après ces postures au sol et assises,
nous continuons debout